مدیریت و کنترل استرس و راه های رهایی از آن

همایش و کارگاه آموزشی کاربردی

الا بذکرا…تطمئن القلوب

واذکروا…کثیرا

 استرس آثار و عارضه هائی را در بدن بوجود می آورد از آن جمله عبارتنداز:عوارض فیزیکی مانند عارضه های ، قلبی،عروقی

زخم معده ،آسم،دیابت و… و عوارض روانی مانند افسردگی،اضطراب و…منجر می شود.این عـوارض در نهایت نتایج نامطلوبی به بار می آورد مانند کاهش بهـــره وری نیروی انسانی،نارضایتی کارکنان و مشتریان و حوادث نابهنجار و گاهاً به غیبت و کم کاری و رها کردن شغل می انجامد.لذا ضرورت امر ما را بر آن داشته تا دوره تخصصی فوق را برای کلیه مدیران و کارکنان به تفکیک موقعیتهای شغلی برگزار نمائیم.

سرفصل مباحثی که در همایش عنوان و تدریس خواهد شد عبارتنداز:

استرس:جنبه های خوب،بد و زشت

پاسخ استرس:

تاثیرات جسمانی پاسخ استرس

تمیز قائل شدن به دوگونه استرس

سطح مطلوب عملکرد

10.روش عملی تمرین برای دور کردن تشویش و نگرانی

آشنایی با مهارتهای زندگی

1.تنفس شکمی

2.قدرشناس بودن

3.سخت کردن عضلات برای رسیدن به آرامش

4.موفقیت را در ذهن خود به تصویر کشیدن

5.آرام بگیرید و از سرعت خود بکاهید

6.قدرشناس خود باشید

7.تبسم کنید زیرا علاقه و توجه دارید

8.از کار بی نتیجه دست بکشید

9.«نه گفتن»   

10.آنچه را نمی توانید تغییر بدهید بپذیرید

مدیرعامل :مهندس علی محمد     شیخلو- مهندس مکانیک(طراحی جامدات)

با 18 سال سابقه کار مفید در تدریس علوم پیشرفته مدیریت ذهن

با برگزاری بیش از صدها دوره و کارگاه آموزشی کاربردی

با تشکر از جنابعالی و همکاران عزیزتان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب اخیر